人到中年的我们，尝尽生活的酸甜苦辣，看尽了世间的千姿百态。仔细想想，才终于明白人生最高级的幸福，其实就两个字——简单。为生活去繁就简，不仅是给人生做减法，更是给身心做加法。今天和大家分享关于极简生活的18个建议，助你扔掉负累，轻装而行。
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年岁渐长，越来越能感悟到“人之精神有限，过用则竭”。你的精力分配方式，决定着你的人生层次。
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但对于当下而言，最重要且最紧急的事，往往只有一件。只有这样，你才能永远保持极佳的姿态，面对所有的难题。
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生活节奏不断加快的今天，我们的时间常常被短期快感偷走。
明明什么都没做，却好似走了几十公里的路，劳累得很。与其沉溺在多巴胺的即时快感中，不如试着寻找内啡肽带来的长期快乐。
只有这样，才不会成为垃圾快乐的俘虏，真正丰富自己的精神世界，获得长期受益。
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每次都到最后一刻才开始行动，才总是觉得精力不够，结果也不尽人意。拖延带来的思考，并没有助我们一臂之力，反而成为捆绑自己双脚的绳索。只有立即投身于行动中，才能远离无意义的消磨。
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人到中年内心变得更加敏感，常常因为一点小细节陷入不安。只有懂得简化自己的情绪，人生才不至于被消极的情绪所拖垮。
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生活中的很多事情，就像一枚硬币的两面，没有绝对的好与坏。但是我们却很容易因为某件事，结果还没有盖棺定论，却早早充满焦虑。只有这样，才能让简化情绪，乐得自在。
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但同样的情绪，有的人会很快走出来，也有的人却深陷其中，无法自拔。打扫自己的房间，扫去情绪的阴霾；看一部电影，不被情绪支配自我。摆脱情绪的泥潭，当你敢于抬头望，你就会发现生活更多的美。
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用平和的心境，去拥抱生活的变数。
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直到被压得疲惫不堪时，才猛然发现，自己扛着太多无谓的东西。学会去繁就简，精简自己的物质生活，才是最舒服的生活状态。
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物品的价值，一定是在最需要它的人身上，才得以体现。等到回过神才发现，家里堆满了各式各样的物品，却没有一件用得上。每当想买一件物品时，多问自己几次：我真的在当下，十分需要它吗？学会审视自己的需求，才能在根源上做到物质极简。
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在能力范围内，购买最心仪，最合适，最优质的那一个。谨记两条购物规则：品质比款式更重要，质量比数量更重要。
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当给房间来一次大扫除才知道，自己到底“收藏”了多少东西。定期清理不必要的物品，清理被堵塞的空间，也是清理自己的内心。
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以前总是希望身边有很多人，希望认识很多人，就好像这才是融入社会的标志。但是越来越多人际关系需要维持和处理时，才发现过于繁杂的社交，并不是幸运，而是一种累赘。好的关系对自己是一种滋养，坏的关系却是一种负担。
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所谓的边界感说到底是分寸，社交生活没有边界感，就会失去自己的原则。人与人相处，给自己和对方适当的空间，才是一种修养、一种智慧。
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当我们在乎圈子的范围的同时，也需要随时注意圈子的优质性。如果一段关系经常让自己不舒服，那么把不合适的人及时请出自己的生活，是非常有必要的。不会定期为朋友圈清理灰尘的人，会因为一颗尘土的出现，荒废整个人生。
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人之所以需要独处，是为了进行内在的整合，放下对他人的一味讨好，懂得善待自己。一个人回归到生活当中，享受这个过程的同时，让自己不断的向上走。
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不少人追求“白天奶茶蛋糕，晚上啤酒烧烤”生活方式。但是过度的放纵，满足了一时的欲望，却也给身体增加了无数的负担。好好吃饭，饮食极简，是对待生活的态度，也是爱自己的根本。
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打开手机，在点餐界面上陷入抉择和犹豫时，又给自己增加了一点焦虑。合理减少外送，尝试自己下厨，不仅简便营养，也可节约开支，提升生活品质。
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鱼肉蛋奶，谷物果蔬，鱼虾搭配，才可营养均衡，提高身体机能。
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少食多餐，适度清淡，才是最健康的生活方式。
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此时，身体素质不如年轻人，家庭压力却远高于年轻人。这个时候，学会极简工作，保持良好心态，避免自我消耗，更好地应对中年危机。
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为什么总是感觉工作内容繁多，自己拼尽全力却无法完成。那是因为没有抓住工作的重点，没有办法集中精力解决问题的关键。分出工作的优先级，优先解决重点问题，其它的工作也会迎刃而解。
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提前的计划和安排，不仅会让自己掌握工作节奏，也会让工作的推进变得井然有序。
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工作上的情绪一定要在单位解决，而不是带回到家里，惹得家人不痛快。扮演好自己的角色，及时调整和转换，才能让生活和工作都顺利美满。
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资深极简主义者格林汉姆·希尔践行多年极简生活后说：生活，越简单越幸福，越简单越高级。
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